Du willst also endlich einen sexy definierte Sixpack und muskulöse Arme? Das entscheidende dabei ist REGELMÄßIG einen Reiz auf deine Muskeln auszuüben.
Das kannst du dir so vorstellen. Früher musste man hart schuften und schwere körperliche Arbeit leisten. Die Folge war es bauten sich Muskeln auf. Eine Metapher ist hier der sexy Bauarbeiter der durchgeschwitzt muskulös auf dem Bau arbeitet. Oder der Dachdecker mit großem Bizeps.
Heute ist das aber nicht mehr so. Nicht umsonst heißt es der Mensch wächst am Widerstand. Heutzutage in der Generation Computer ist die schwerste körperliche Arbeit das "Maus schubsen" ;) Man sieht Computerleute heutzutage schon sehr genau an was sie tun. Sie haben meist Rückenschmerzen also wenig Muskelmasse und einige Kilo zuviel auf den Rippen.
Dazu kommt dass unser Bewegungsdrang sich rapide geändert hat. Mussten wir früher viel laufen und mit dem Rad fahren tut das heute der Roller oder das Auto. Zum Zug kommen wir mit der Rolltreppe und in das Flugzeug mit dem Bus. Die Folge: Unser Körper kann die zugenommenen Kohlenhydrate nicht verarbeiten da es nicht verbrannt wird und setzt es als Fett z.B am Bauch an.
Dies ist die logische Konsequenz auf den ausgeübten Reiz auf den Körper. Bekommt er nämlich nicht ausreichend Widerstand im Laufe des Tages baut er Muskelmasse ab. Das heisst wir werden schwächer im Alltag und die gestaute Energie wird durch die wenige Bewegung in den Fettdepots eingelagert.
Hier ein Bild :
Also haben wir uns entschlossen JETZT endlich was für unsere Fitness zu tun.
- Nehme einen Terminkalender und lege FESTE Trainingszeiten fest, die für andere Aktivitäten geblockt sind.
- Mache ein Grundprogramm für den Anfang. Bedenke du bist erst Anfänger und dein Körper muss sich erst an den Reiz gewöhnen. Es bringt dir überhaupt nichts wenn du jetzt schnell schnell mal 40 Kg runter haben willst und deine Körper schindest. Er dankt es dir mit einem Rat zum Ausfallen des Trainings und Unlustgefühle. Das ist dann dein Dropout und dein direkter Weg in den Misserfolg.
- Halte dich konsequent an die Trainingszeiten bspw. Montag und Donnerstag dazwischen immer 48 Stunden Pause dass sich dein Muskel erholt.
BEDENKE: Dein Muskel baut nur im Ruhezustand auf.
-Halte dich an unsere Ernährungsregeld für Soft und Hardgainer
- Mache Bilder von dir Zielzustand als Motivation
- Lege dir ein genaues Ziel fest. Z.b 5 Kg abnehmen in 5 Wochen.
- Hier ein Geräteüberblick und wie du sie bedienst.
Trainieren kontinuierlich mindestens 6 Wochen lang. DAS IST DER MAGISCHE PUNKT Achte darauf dass dir das Training Spaß macht
B4 reinsetzen Schulter nach vorn usw.
trainingstag Pause trainingstag Pause usw.
Wie baue ich beständige Motivation auf?
Wie geht abnehmen? Was muss ich essen?
Wie überwinde ich meinen inneren Schweinehund?
Wie halte ich meine Motivation konstant?
Warum werde wir immer fetter? Eine Deutschlandstudie hat das belegt
GEHIRNGERECHTE BILDEr
bspw. --> Widerstand ---> Mensch
hoher Widerstand
niedriger Widerstand
Inhalt des Ebooks
Warum werden wir immer fetter und fetter?
Schritt für Schritt Coaching zum Erfolg 5 Kg weg usw.
Anfängertipps - Gerätebedienung, Ernährungstipps usw.
Verhaltensweisen like Playboyskool Buch
So bleibt die Motivation DAUERHAFT
Ziele sind der Schlüssel zum Erfolg
Geschafft FREUEN FEIERN
Wir begleiten dich Schritt für Schritt zum Erfolg!
Mittwoch, 14. Oktober 2009
Donnerstag, 20. November 2008
Warum mehr gleich mehr weniger bringt und 5 auf einmal zu viel ist
Die Forschung hat jetzt bewiesen was ich immer und immer wieder in meinem Blog gepredigt habe. Versuche nicht von einem Tag auf den anderen 5 oder mehr Sachen an deinem Verhalten zu ändern. Das einzige was sich dann ändert ist der Stresspegel von dir selbst ;) Warum das so ist? Lies weiter.
In einem Experiment, das Michael Inzlicht an der Uni Toronto durchführte, mussten sich die Versuchspersonen einen emotional aufwühlenden Film anschauen. Ein Teil der Getesteten erhielt die Anweisung, hervorgerufene Gefühle zu unterdrücken. Die andere Gruppe durfte Rotz und Wasser heulen den Emotionen freien Lauf lassen.
Anschließend wurden die Versuchspersonen gebeten, einen Test zu machen. Dabei werden den Probanden Worte gezeigt, die in einer Schriftfarbe dargestellt sind, die der Bedeutung der Worte widerspricht; das Wort “grün” ist in blauer Farbe geschrieben, das Wort “rot” in grün etcetera. Aufgabe ist es, möglichst schnell die Farbe des Wortes zu nennen - und nicht das Wort selbst
Die Personen, die während des Films ihre Gefühle unterdrücken mussten, schlugen sich im Test viel schlechter als die Vergleichsgruppe. Michael Inzlicht interpretiert die Ergebnisse dahingehend, dass in der ersten Gruppe die Fähigkeit zur Selbstkontrolle bereits ausgereizt war.
Genau so ist es bei dir wenn du 5 Vh auf einmal umstellen willst. Du brauchst wahnsinnig Energie und Selbstkontrolle die Muster die ja vom Unterbewusstein automatisch gesteuert werden umzuschleifen auf eine neue VH.
Fazit: Eine einzige hinderliche VH von dir umstellen und so lange die neue VH wiederholen bis sie sitzt. Dann danach kannst du eine andere umstellen!
Das war der beste Tipp des Jahrhunderts. Ich will gar nicht wissen wie viele von euch genau wegen dem obigen Fehler gefrustet sind und immer wieder in ihre alten Verhaltensmuster fallen.
Achso, bevor ich es vergesse. Falls noch nicht geschehen oben rechts meinen Blog abonieren. Demnächst kommen noch viele weitere Tipps.
Stay tuned.
Euer Lifecoach
Werte entscheiden über dein Durchhaltevermögen
Bei meinem Selbstversuch auf ein neues Verhaltensmuster umzustellen bin ich auf folgendes wichtiges Argument gekommen. Da das Gehirn wie ein Netz aufgebaut ist und die Verhaltensprogramme darin unterschiedlich gewichtet werden, wird sich dieser Mensch auch je nach Wertestruktur anders verhalten.
Wenn einem jetzt wichtiger ist wegzugehen und mit Freunden was zu unternehmen anstatt seine Hausaufgaben zu machen wird er aufgrund seiner Wertestruktur sich für das weggeghen entscheiden selbst wenn er sich verändern will. Es wird ihm unwarscheinlich schwer fallen sich zu verändern da es nicht zu seinen Werten passt.
Es ist ihm wichtiger wegzugehen als für seine Schule zu lernen bspw.
Wie man seine Werte verändert und so auch einfach und effizient sein Verhalten das erfahrt ihr in der nächsten Ausgabe an dieser Stelle.
Bis dahin
euer Coach
Wenn einem jetzt wichtiger ist wegzugehen und mit Freunden was zu unternehmen anstatt seine Hausaufgaben zu machen wird er aufgrund seiner Wertestruktur sich für das weggeghen entscheiden selbst wenn er sich verändern will. Es wird ihm unwarscheinlich schwer fallen sich zu verändern da es nicht zu seinen Werten passt.
Es ist ihm wichtiger wegzugehen als für seine Schule zu lernen bspw.
Wie man seine Werte verändert und so auch einfach und effizient sein Verhalten das erfahrt ihr in der nächsten Ausgabe an dieser Stelle.
Bis dahin
euer Coach
Dienstag, 18. November 2008
Glück im Leben
Gebe immer nur Energie durch dein Denken in das was du willst, niemals in das was du nicht willst.
Denn wenn du immer nur an das denkst was du nicht willst, verwirklicht dein Unterbewusstsein genau diese Bilder.
Mache mal folgendes Experiment. Hänge in deinem Zimmer Bilder von deinen individuellen Vorbildern auf. Ebenso kannst du Bilder von Situationen aufhängen die du noch erleben willst. Dann fokussiere dich jeden Tag auf diese Bilder mindestens für 10 Minuten und träume so als ob du das was du da noch auf dem Bild siehst schon real ist du dich quasi mittendrin befindest. Höre was du erlebst. Sehe was du erlebst. Fühle was du erlebst. Dann vergrößere diese Bilder und mach sei farbiger und schärfer. Spüre die Emotionen die du erlebst wenn du diese Bilder vor dir siehst.
Wenn du diese Übungen Tag für Tag durchführst wirst du sehen das du dich zu genau dem entwickelt hast was du auf diesen Bildern gesehen und danach visualisiert hast.
Probier es aus. Ich habe es selbst erlebt.
Danke für die vielen Abonennten meines Blogs. Was du hast noch nicht abonniert? Oben rechts kannst du das jetzt tun wenn du willst ;)
Bis bald
euer Lifecoach
Denn wenn du immer nur an das denkst was du nicht willst, verwirklicht dein Unterbewusstsein genau diese Bilder.
Mache mal folgendes Experiment. Hänge in deinem Zimmer Bilder von deinen individuellen Vorbildern auf. Ebenso kannst du Bilder von Situationen aufhängen die du noch erleben willst. Dann fokussiere dich jeden Tag auf diese Bilder mindestens für 10 Minuten und träume so als ob du das was du da noch auf dem Bild siehst schon real ist du dich quasi mittendrin befindest. Höre was du erlebst. Sehe was du erlebst. Fühle was du erlebst. Dann vergrößere diese Bilder und mach sei farbiger und schärfer. Spüre die Emotionen die du erlebst wenn du diese Bilder vor dir siehst.
Wenn du diese Übungen Tag für Tag durchführst wirst du sehen das du dich zu genau dem entwickelt hast was du auf diesen Bildern gesehen und danach visualisiert hast.
Probier es aus. Ich habe es selbst erlebt.
Danke für die vielen Abonennten meines Blogs. Was du hast noch nicht abonniert? Oben rechts kannst du das jetzt tun wenn du willst ;)
Bis bald
euer Lifecoach
Montag, 17. November 2008
Emotionen bewegen Menschen
Hier werden bald Bilder von mir folgen in dem ich dokumentiere was meine Tipps in meinem Leben verändert haben. Denn was ich schaffe das schaffst du auch!
Was ist es eigentlich was einen Menschen zum Umdenken bewegt ? Es sind Emotionen. Entweder gute oder schlechte. Wenn man sich nur noch Scheisse fühlt zum Beispiel in einem Job der einem nicht gefällt dann kommt man irgend wann zu dem Punkt an dem man sagt bis hierhin und nicht weiter. Es machen sich schlechte Gefühlen (Emotionen) breit und man versucht da auszubrechen um an positive Gefühle (neuer Job, Spaß, Freude mehr Geld, Freiheit bei der Arbeit) zu kommen.
Es sind also immer EMOTIONEN die einen Menschen zum UMdenken bewegen.
Ein Beispiel:
Wenn du dieses Bild betrachtest dann löst es in dir ein Befürfniss und eine Emotion nach Liebe aus. Nur aus dem Grund das du dieses Bild betrachtest. Dein Unterbewusstsein verarbeitet dieses Bild und löst das entsprechende Gefühl aus was in deinem Gehirn verknüpft ist.
Bald werden hier weitere Berichte folgen. Wenn du auf dem Laufenden bleiben willst dann abonniere jetzt gleich rechts oben diesen Blog.
stay tuned
Euer Coach
Was ist es eigentlich was einen Menschen zum Umdenken bewegt ? Es sind Emotionen. Entweder gute oder schlechte. Wenn man sich nur noch Scheisse fühlt zum Beispiel in einem Job der einem nicht gefällt dann kommt man irgend wann zu dem Punkt an dem man sagt bis hierhin und nicht weiter. Es machen sich schlechte Gefühlen (Emotionen) breit und man versucht da auszubrechen um an positive Gefühle (neuer Job, Spaß, Freude mehr Geld, Freiheit bei der Arbeit) zu kommen.
Es sind also immer EMOTIONEN die einen Menschen zum UMdenken bewegen.
Ein Beispiel:
Wenn du dieses Bild betrachtest dann löst es in dir ein Befürfniss und eine Emotion nach Liebe aus. Nur aus dem Grund das du dieses Bild betrachtest. Dein Unterbewusstsein verarbeitet dieses Bild und löst das entsprechende Gefühl aus was in deinem Gehirn verknüpft ist.Bald werden hier weitere Berichte folgen. Wenn du auf dem Laufenden bleiben willst dann abonniere jetzt gleich rechts oben diesen Blog.
stay tuned
Euer Coach
Sonntag, 16. November 2008
Dein Gehirn denkt in Bildern Verlassen der Komfortzone hin zu Wachstum!
Ihr habt lange nichts mehr von mir gehört. Das liegt an meinem vollgestopften Terminplan ;) Nun aber mal ein Update.
Wie kann ich am besten eine eigefahrene Verhaltensweise ändern?
1. Die neue VH planen und AUFRSCHREIBEN jedoch immer zur gleichen Zeit ! (Muster brennt sich ein)
2. Bestrafung und Belohnung
3. Visualisieren der Erfolgsbilder ( Dein Gehirn denkt in Bildern)Sehe dich wie du aussehen willst
4. Belohne dich wenn du etwas eingehalten hast ebenso Bestrafung bei Nichteinhaltung (Solarium, etwas was du dir wünscht kaufen)5. Erinnere dich jeden Tag an deine Vorhaben durch Bilder! Wechsle die Farben und die Positionen also mal ne Mail mal nen Spicker am Pc mal ein Blatt an deiner Türe usw. wichtig da sich dein Gehirn an die Reize sonst gewöhnt
Aus den Augen aus dem Sinn
Alles was dich umgibt beeinflusst dein Verhalten und das was du wirst
Dies gilt für Webseiten die du liest, Freunde mit denen du abhängst, Arbeitskollegen mit denen du beruflich zu tun hast und in welchen Welten du verkehrst. Weil dein Schweinehund kann nur in der Gegenwart denken, Fitnesshefte in denen du liest und leckere Bilder siehst beeinflussen dein Unterbewusstsein und geben dir Motivation (VAKOG)! Dies geschieht auch wenn du bei deinen Freunden Erfolge z.b durch Training siehst.
6. Kontinuität Halte diese neue Verhaltensweise 6-8 Wochen ein! MAGISCHER PUNKT
7. Duch Vorbilder (Rollen und Vorbildpersonen in deiner Umgebung) kannst du auch immer mal wieder eine Motivationsspritze (hier Bild einfügen Motivation Spritze) bekommen.
Wenn du dich an diese Kurztipps hältst hast du in kurzer Zeit deine neue VH gebahnt und die alte Verhaltensweise ist Geschichte.
Und hier das wohl wichtigste daran:
Wichtig dabei bleibe im Gleichgewicht! Überfordere dich und Unterfordere dich nicht. Fange klein an kein Mensch kann von heute auf morgen sich um 179 Grad drehen. Wenn du es zeitlich nicht schaffst die neue VH einzuhalten dann trete kürzer! Verändere immer nur 1 Verhaltensweise und das kontinuierlich. Immer zum gleichen Zeitpunkt am selben Tag.
Beispiel: Du nimmst dir vor jeden 2. Tag laufen zu gehen. Fange mit jeden Tag 5 Minuten laufen an und bleibe dabei steigere dich dann erst später. Nicht sofort auf 20 Minuten weil es ja so viel hilft. Das schaffst du nicht und ist Gift für deine inneren Widerstände ( Schweinehund)
Das oben solltest du dir hinter deine Ohren malen. Es ist esentiell für deinen Erfolg und kann ebenso bei Nichteinhaltung deinen Erfolg beukotieren!
Du willst mehr Tipps und das ganze ein bisschen ausführlicher?
Geduld, ich arbeite dran ;)
Achso hier noch ein paar Weltvorführer Abonniere mich rechts oder besuche ein Seminar woran ihr noch 8 mal erinnert werdet! Ihr versteht nur Bahnhof?
Tschacka Ja ich will!
Bis bald!
euer Coach
LinkTipp der Woche: "Gewohnheiten ändern"
Motivationsgrundlagen
Ernährungsumstellung
Mittwoch, 5. November 2008
Sonntag, 21. September 2008
Mein neuer Tagesablauf
Ausgehend von den biserigen Erfahrungen die ich mit einer Umstellung einer Verhaltensweise bisher gemacht habe, werde ich hier nun die entscheidenden Tipps verraten.
1. Den neuen Tagesablauf planen
bisheriger:
Auflistung hier.....
..........Vor dem Pc sitzen von morgens bis abdens pizza fressen schnell bis ultimo schlafen
.....
neuer
Auflistung hier..... 10:30 aufstehen dann waschen usw.
18Uhrfitness studio gehen
19 Uhr Dienstagtanzen gehen mit
Do Fr Sa freudnen treffen usw.
Wichtig wenn man mit Training Fitness anfangen möchte langsam anfangen und kontinuierlich steigern. Sonst schafft mans nicht. Die Umstellung ist zu groß
Was genau mache ich bei einem Rückfall?
Wie belohne ich mich wie bestrafe ich mich?
Tagebuch führen über das was sich verändert hat weil man vieles vergisst wie man sich eigentlich verändert. die neue vh mit vielen positiven gefühlen belegen.
Das wichtigste ist hierbei die vorausplanung und die bewusstwerdung bei rückfall.
mehr tricks demnächst
1. Den neuen Tagesablauf planen
bisheriger:
Auflistung hier.....
..........Vor dem Pc sitzen von morgens bis abdens pizza fressen schnell bis ultimo schlafen
.....
neuer
Auflistung hier..... 10:30 aufstehen dann waschen usw.
18Uhrfitness studio gehen
19 Uhr Dienstagtanzen gehen mit
Do Fr Sa freudnen treffen usw.
Wichtig wenn man mit Training Fitness anfangen möchte langsam anfangen und kontinuierlich steigern. Sonst schafft mans nicht. Die Umstellung ist zu groß
Was genau mache ich bei einem Rückfall?
Wie belohne ich mich wie bestrafe ich mich?
Tagebuch führen über das was sich verändert hat weil man vieles vergisst wie man sich eigentlich verändert. die neue vh mit vielen positiven gefühlen belegen.
Das wichtigste ist hierbei die vorausplanung und die bewusstwerdung bei rückfall.
mehr tricks demnächst
Mittwoch, 10. September 2008
Kleines Update zu Gewohnheiten
Hallo liebe Internetgemeinde,
ich habe lange nicht mehr geschrieben. Deswegen werde ich das heute nachholen. Habe in letzter Zeit viel Gewohnheiten trainiert. Mittlerweile habe ich mit den unten genannten Tricks es geschafft pünktlich aufzustehen und ein neues Morgenritual einzuführen. Erweiterte Tipps werde ich dann in meinem Buch veröffentlichen was ich demnächst schreiben werde.
Ich stehe von nun an um 10:30 Uhr auf und bin fit.
Hier ein paar Tipps vorweg zum durchhalten. Wenn man merkt dass man leicht wieder in die alten Gewohnheiten rutscht genau vorstellen welchen Nachteil man davon hat. Man muss sich voll bewusst werden welche negativen Erfahrungen man dann mit der alten VW macht.
Als zweiten Tipp: Lob und Tadel.
Am Anfang ist es mir noch ziemlich schwer gefallen die neue Verhaltensweise auszuführen da die alte noch vertraut und gewohnt war und mir entweder Sicherheit gegeben hat oder mich vor Schmerzen geschützt hat. So merkte ich auch in den ersten paar Tagen der Umstellung das ich wieder einfach ins Bett gehen wollte (schädliche Verhaltensweise) Hier ist es sehr sehr wichtig konseqent zu bleiben und sich genau auszumalen welche Konsequenzen es dann für mich hat wenn ich jetzt wieder meine alten Verhaltensweise verfalle. Und auch beachten zur Aussöhnung welchen Vorteil die alte VW hatte. Aus irgend einem Grund habe ich sie mir ja damals angewöhnt. Wenn man etwas durchgehalten hat dann belohnen. Wenn man in die alte VW rutscht dann muss man sich bestrafen. Nicht durch Schläge sondern durch Sachen die einem was ausmachen wie am Abend mal nicht weggehen oder dieses oder jenes nicht kaufen als Strafe oder anderes. Lass dir was einfallen.
Konsequente Umsetzung der Strafen und der Belohnungen.
Dein Gehirn muss merken dass es ihm nicht gut tut an den alten VW dran zu bleiben. Wenn du dann deine neuen VW mit positiven Gefühlen verknüpfst durch nachdenken was sie dir alles ermöglicht und Belohnungen dann dauert es nicht mehr lange und dein Gehirn bahnt eine neue Verhaltensweise zu deinem Gunsten.
Dann 30 Tage durchhalten und dazu noch ein Tagebuch schreiben ob man das vereinbarte einhält. Dann schafft ihr das auch
Hier eine erweiterte Anleitung wie euer Gehirn funktioniert um sich neue Verhaltensweise anzugewöhnen. Hin zu Weg von Motivation deines Gehirns (Drill Sargends nutzen dieses Wissen dauernd. Oder warum denkst du muss der Rekrut 50 Liegestützen machen wenn er gegen eine Regel verstößt?)
Viel Power Erfolg und Glück
Tim
ich habe lange nicht mehr geschrieben. Deswegen werde ich das heute nachholen. Habe in letzter Zeit viel Gewohnheiten trainiert. Mittlerweile habe ich mit den unten genannten Tricks es geschafft pünktlich aufzustehen und ein neues Morgenritual einzuführen. Erweiterte Tipps werde ich dann in meinem Buch veröffentlichen was ich demnächst schreiben werde.
Ich stehe von nun an um 10:30 Uhr auf und bin fit.
Hier ein paar Tipps vorweg zum durchhalten. Wenn man merkt dass man leicht wieder in die alten Gewohnheiten rutscht genau vorstellen welchen Nachteil man davon hat. Man muss sich voll bewusst werden welche negativen Erfahrungen man dann mit der alten VW macht.
Als zweiten Tipp: Lob und Tadel.
Am Anfang ist es mir noch ziemlich schwer gefallen die neue Verhaltensweise auszuführen da die alte noch vertraut und gewohnt war und mir entweder Sicherheit gegeben hat oder mich vor Schmerzen geschützt hat. So merkte ich auch in den ersten paar Tagen der Umstellung das ich wieder einfach ins Bett gehen wollte (schädliche Verhaltensweise) Hier ist es sehr sehr wichtig konseqent zu bleiben und sich genau auszumalen welche Konsequenzen es dann für mich hat wenn ich jetzt wieder meine alten Verhaltensweise verfalle. Und auch beachten zur Aussöhnung welchen Vorteil die alte VW hatte. Aus irgend einem Grund habe ich sie mir ja damals angewöhnt. Wenn man etwas durchgehalten hat dann belohnen. Wenn man in die alte VW rutscht dann muss man sich bestrafen. Nicht durch Schläge sondern durch Sachen die einem was ausmachen wie am Abend mal nicht weggehen oder dieses oder jenes nicht kaufen als Strafe oder anderes. Lass dir was einfallen.
Konsequente Umsetzung der Strafen und der Belohnungen.
Dein Gehirn muss merken dass es ihm nicht gut tut an den alten VW dran zu bleiben. Wenn du dann deine neuen VW mit positiven Gefühlen verknüpfst durch nachdenken was sie dir alles ermöglicht und Belohnungen dann dauert es nicht mehr lange und dein Gehirn bahnt eine neue Verhaltensweise zu deinem Gunsten.
Dann 30 Tage durchhalten und dazu noch ein Tagebuch schreiben ob man das vereinbarte einhält. Dann schafft ihr das auch
Hier eine erweiterte Anleitung wie euer Gehirn funktioniert um sich neue Verhaltensweise anzugewöhnen. Hin zu Weg von Motivation deines Gehirns (Drill Sargends nutzen dieses Wissen dauernd. Oder warum denkst du muss der Rekrut 50 Liegestützen machen wenn er gegen eine Regel verstößt?)
Viel Power Erfolg und Glück
Tim
Montag, 25. August 2008
Energievortrag
Heute geht mein Internetvortag über die Welt der Energie und der Resonanz
Zuerst einmal wie entsteht Energie? Energie ist immer da. Es kommt nur darauf an welche Energie du in welche Richtung benutzt. Also Energie ist immer da selbst wenn du nichts tust benötigst du die meiste Energie. Nur eben in einen andere Richtung (Faulheit). Du stimmst mir bestimmt zu deine Energie so effektiv wie möglich zu nutzen um deine Ziele zu erreichen oder?
Dein Körper braucht Energie um zu leben
Dein Körper besteht aus Millarden von Zellen die deinen Körper ausmachen. Diese Zellen brauchen Energie um zu leben. Würdest du keine Energie haben wärst du schlapp und müde. Das kennst du bestimmt vom Krank sein. Du fühlst dich ausgelaugt und schlapp und hast auf überhaupt nichts Lust. Das heißt wenn du krank bist bist du auf einem sehr niedrigen Energielevel.
Du bist ein Energiekörper
Stell dir das mal so vor: Du hast bestimmt schon mal ein Pc Spiel gespielt. In manchen von den Spielen hat die Figur die du da spielst einen Lebens/Energiebalken. Wenn du verletzt wirst oder wenig Nahrung hast sinkt der Balken ab. Wenn du wieder was gegessen hast bist du voller Power und der Balken steigt auf du hast mehr Kraft und Power. Exakt so verhält es sich auch mit deinem Körper.
Und wie lädt man jetzt seine Energiespeicher wieder auf?
In dem du wieder Power in deine Zellen gibst. Und das geht so:
Energieloader sind Power kriegst du durch;
Freude
mit Freunden was unternehmen, Hobbys nachgehen, Grillabend, lachen, Lieblingsmusik hören
Nahrung aufnehmen (essen& trinken)
Dinge tun die dir Spaßmachen (Flow Erlebnisse)
schlafen, Entspannen
Licht (Sonne), Urlaub, an den See fahren
Liebe & Sex haben
Energieräuber sind Du verlierst einen Teil deiner Energie durch;
Stress (Druck) keine Ziele haben Keine Bilder im Kopf für die Zukunft
Aufregen, Dinge die keinen Spaß machen, Dunkelheit, Verletzungen (körperlich und psychisch), Viren, Bakterien, Gifte (Umwelt), Einsamkeit, Ängste Furcht, Konzentration, zu wenig Schlaf (Disharmonie) Neid auf andere, Kritiksucht, zu langes Schlafen, Rauchen
Alles was du den ganzen Tag machst benötigt Energie. Angefangen vom putzen, joggen, Denken, einfach alles. Selbst wenn du mit einem redest oder einen Vortrag hältst benötigst du Energie. Sinn ist es durch deinen Schlaf deine Energiereserven wieder aufzuladen.
Tust du das nicht bist du anfällig für Krankheiten. In der Zeit von 08 Uhr bis 12 Uhr hat dein Körper die meiste Energie. Konzentration erfordert Aufmerksamkeit und Fokussierung auf etwas bestimmtes und lässt mit der Zeit nach. Das heißt arbeitest du die ganze Zeit am Pc und musst dich voll konzentrieren verlierst du Energie. Wie du das wieder auflädst steht oben.
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Quickcheck Deine Energie JETZT
Nimm dir nach einer Tätigkeit wie Vortrag halten zu der du wissen willst ob sie dir Energie gibt ein paar Minuten Zeit und überprüfe deine Empfindungen und deinen Gemütszustand.
Fühlst du dich gut kraftvoll und glücklich? Super diese Tätigkeit stärkt deinen Energiehaushalt.
Fühlst du dich schwach, ausgelaugt, und angespannt ? Diese Tätigkeit verbraucht einen großen Teil deiner Energie. Wenn du auf sie verzichten kannst mach was anderes oder lade danach mit den oben genannten Tipps wieder auf.
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Kommen wir zum Denken
Wenn du denkst verbrauchst du Energie. In deinem Gehirn sind Millionen von Neuronen die miteinander verknüpft sind und sich gegenseitig energetisieren. Stell dir dein Gehirn wie ein Elektrolabyrinth vor. Diejenigen Neuronen die deine Tätigkeiten ausführen die du bevorzugt ausführst sind miteinander verknüpft. Deswegen fällt es uns auch so schwer uns Gewohnheiten abzugewöhnen.
Energie erfordert Aufmerksamkeit
Keine Art von Energie könnte bestehen wenn sie nicht aufmerksamkeit erlangt. Erst durch die Aufmerksamkeit und Fokussierung auf diese Energie bildet sie sich.
Webseiten sind Energie
Selbst diese Seite hier ist Energie. Warum denkst du ist you tube so berühmt? Weil tausende von Leuten ständig dieser Seite aufmerksamkeit schenken. Und wie wir vorher gelernt haben Aufmerksamkeit sendet Energie. Deswegen gibt es da ständig Veränderungen Vor 2 Jahren war da noch keine Community integriert, keine personalisierte Favoritenliste, und keine ähnliche Videos Integration zum weiter klicken. Ganz im Gegensatz zu alten Webseiten die nicht beachtet werden. Was geschieht mit denen? Sie bekommen keine Aufmerksamkeit und entwickeln sich nicht weiter und bleiben auf dem selben Stand.
Alles was wir NEU anpacken wollen braucht Energie
Deswegen fällt es so vielen Menschen schwer sich zu verändern. Sie haben schlichtweg zu wenig Energie Antrieb sich zu verändern. Denn sich etwas neues anzugewöhnen erfordert viel Beobachtungsgabe und Umsetzung. Reduziere deine energieraubenden Tätigkeiten und du bekommst automatisch Freiraum für Energien die freigesetzt werden und für neue produktivere Dinge genutzt werden können.
Deine Fokussierung steuert deine Energie
Durch deine Aufmerksamkeit steuerst du deine Energie.
Wenn du in jeder freien Minute deine persönliche Energie dafür aufwendest deine Webseiten zu optimieren werden daraus super prachtvolle Seiten.
Wenn du deine Energien in deinen Job steckst und neue Konzepte ausdenkst kriegst du mehr Aufträge und somit mehr Geld.
Wenn du deine Energien in Freundschaften gibst sie pflegst und hegst hast du gute Freunde.
Dies geht aber auch umgekehrt: wenn du keine Energien mehr für deine Freunde aufbringst, sie nicht mehr anrufst und nicht mehr mit ihnen unternimmst verkümmern deine Freundschaften.
Wenn du immer wieder deine Aufmerksamkeit auf deine Krankheiten oder Probleme lenkst gibst du Energie rein und sie werden größer.
Achte also wofür du deine persönliche Energie investierst für dein selbstbestimmtes glückliches Leben. Und jetzt weist du auch warum wenn man immer wieder in seinen alten Problemen wälzt sie immer wieder kommen.
IN ALL DAS WORIN DU DEINE ENERGIEN INVESTIERST WIRD GRÖßER
Achte darauf dass du nicht andere vernachlässigst sonst wirst du unglücklich. Was nützt es dir ne Million auf dem Konto zu haben aber keine Freunde weil du sie all die Jahre vernachlässigt hast? Genau nichts! Denke daran!
Viel Erfolg Power und Mut
Tim
Bald gehts hier weiter...
Wie entsteht Energie? Wie entwickelt man Energie in die richtige Richtung? Volle Power! Wie geben wir Energie in ein Projekt?
Demnächst hier auf diesem Kanal
Zuerst einmal wie entsteht Energie? Energie ist immer da. Es kommt nur darauf an welche Energie du in welche Richtung benutzt. Also Energie ist immer da selbst wenn du nichts tust benötigst du die meiste Energie. Nur eben in einen andere Richtung (Faulheit). Du stimmst mir bestimmt zu deine Energie so effektiv wie möglich zu nutzen um deine Ziele zu erreichen oder?
Dein Körper braucht Energie um zu leben
Dein Körper besteht aus Millarden von Zellen die deinen Körper ausmachen. Diese Zellen brauchen Energie um zu leben. Würdest du keine Energie haben wärst du schlapp und müde. Das kennst du bestimmt vom Krank sein. Du fühlst dich ausgelaugt und schlapp und hast auf überhaupt nichts Lust. Das heißt wenn du krank bist bist du auf einem sehr niedrigen Energielevel.
Du bist ein Energiekörper
Stell dir das mal so vor: Du hast bestimmt schon mal ein Pc Spiel gespielt. In manchen von den Spielen hat die Figur die du da spielst einen Lebens/Energiebalken. Wenn du verletzt wirst oder wenig Nahrung hast sinkt der Balken ab. Wenn du wieder was gegessen hast bist du voller Power und der Balken steigt auf du hast mehr Kraft und Power. Exakt so verhält es sich auch mit deinem Körper.
Und wie lädt man jetzt seine Energiespeicher wieder auf?
In dem du wieder Power in deine Zellen gibst. Und das geht so:
Energieloader sind Power kriegst du durch;
Freude
mit Freunden was unternehmen, Hobbys nachgehen, Grillabend, lachen, Lieblingsmusik hören
Nahrung aufnehmen (essen& trinken)
Dinge tun die dir Spaßmachen (Flow Erlebnisse)
schlafen, Entspannen
Licht (Sonne), Urlaub, an den See fahren
Liebe & Sex haben
Energieräuber sind Du verlierst einen Teil deiner Energie durch;
Stress (Druck) keine Ziele haben Keine Bilder im Kopf für die Zukunft
Aufregen, Dinge die keinen Spaß machen, Dunkelheit, Verletzungen (körperlich und psychisch), Viren, Bakterien, Gifte (Umwelt), Einsamkeit, Ängste Furcht, Konzentration, zu wenig Schlaf (Disharmonie) Neid auf andere, Kritiksucht, zu langes Schlafen, Rauchen
Alles was du den ganzen Tag machst benötigt Energie. Angefangen vom putzen, joggen, Denken, einfach alles. Selbst wenn du mit einem redest oder einen Vortrag hältst benötigst du Energie. Sinn ist es durch deinen Schlaf deine Energiereserven wieder aufzuladen.
Tust du das nicht bist du anfällig für Krankheiten. In der Zeit von 08 Uhr bis 12 Uhr hat dein Körper die meiste Energie. Konzentration erfordert Aufmerksamkeit und Fokussierung auf etwas bestimmtes und lässt mit der Zeit nach. Das heißt arbeitest du die ganze Zeit am Pc und musst dich voll konzentrieren verlierst du Energie. Wie du das wieder auflädst steht oben.
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Quickcheck Deine Energie JETZT
Nimm dir nach einer Tätigkeit wie Vortrag halten zu der du wissen willst ob sie dir Energie gibt ein paar Minuten Zeit und überprüfe deine Empfindungen und deinen Gemütszustand.
Fühlst du dich gut kraftvoll und glücklich? Super diese Tätigkeit stärkt deinen Energiehaushalt.
Fühlst du dich schwach, ausgelaugt, und angespannt ? Diese Tätigkeit verbraucht einen großen Teil deiner Energie. Wenn du auf sie verzichten kannst mach was anderes oder lade danach mit den oben genannten Tipps wieder auf.
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Kommen wir zum Denken
Wenn du denkst verbrauchst du Energie. In deinem Gehirn sind Millionen von Neuronen die miteinander verknüpft sind und sich gegenseitig energetisieren. Stell dir dein Gehirn wie ein Elektrolabyrinth vor. Diejenigen Neuronen die deine Tätigkeiten ausführen die du bevorzugt ausführst sind miteinander verknüpft. Deswegen fällt es uns auch so schwer uns Gewohnheiten abzugewöhnen.
Energie erfordert Aufmerksamkeit
Keine Art von Energie könnte bestehen wenn sie nicht aufmerksamkeit erlangt. Erst durch die Aufmerksamkeit und Fokussierung auf diese Energie bildet sie sich.
Webseiten sind Energie
Selbst diese Seite hier ist Energie. Warum denkst du ist you tube so berühmt? Weil tausende von Leuten ständig dieser Seite aufmerksamkeit schenken. Und wie wir vorher gelernt haben Aufmerksamkeit sendet Energie. Deswegen gibt es da ständig Veränderungen Vor 2 Jahren war da noch keine Community integriert, keine personalisierte Favoritenliste, und keine ähnliche Videos Integration zum weiter klicken. Ganz im Gegensatz zu alten Webseiten die nicht beachtet werden. Was geschieht mit denen? Sie bekommen keine Aufmerksamkeit und entwickeln sich nicht weiter und bleiben auf dem selben Stand.
Alles was wir NEU anpacken wollen braucht Energie
Deswegen fällt es so vielen Menschen schwer sich zu verändern. Sie haben schlichtweg zu wenig Energie Antrieb sich zu verändern. Denn sich etwas neues anzugewöhnen erfordert viel Beobachtungsgabe und Umsetzung. Reduziere deine energieraubenden Tätigkeiten und du bekommst automatisch Freiraum für Energien die freigesetzt werden und für neue produktivere Dinge genutzt werden können.
Deine Fokussierung steuert deine Energie
Durch deine Aufmerksamkeit steuerst du deine Energie.
Wenn du in jeder freien Minute deine persönliche Energie dafür aufwendest deine Webseiten zu optimieren werden daraus super prachtvolle Seiten.
Wenn du deine Energien in deinen Job steckst und neue Konzepte ausdenkst kriegst du mehr Aufträge und somit mehr Geld.
Wenn du deine Energien in Freundschaften gibst sie pflegst und hegst hast du gute Freunde.
Dies geht aber auch umgekehrt: wenn du keine Energien mehr für deine Freunde aufbringst, sie nicht mehr anrufst und nicht mehr mit ihnen unternimmst verkümmern deine Freundschaften.
Wenn du immer wieder deine Aufmerksamkeit auf deine Krankheiten oder Probleme lenkst gibst du Energie rein und sie werden größer.
Achte also wofür du deine persönliche Energie investierst für dein selbstbestimmtes glückliches Leben. Und jetzt weist du auch warum wenn man immer wieder in seinen alten Problemen wälzt sie immer wieder kommen.
IN ALL DAS WORIN DU DEINE ENERGIEN INVESTIERST WIRD GRÖßER
Achte darauf dass du nicht andere vernachlässigst sonst wirst du unglücklich. Was nützt es dir ne Million auf dem Konto zu haben aber keine Freunde weil du sie all die Jahre vernachlässigt hast? Genau nichts! Denke daran!
Viel Erfolg Power und Mut
Tim
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Wie entsteht Energie? Wie entwickelt man Energie in die richtige Richtung? Volle Power! Wie geben wir Energie in ein Projekt?
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Freitag, 22. August 2008
Die Welt ist eine Matrix
Ich habe mir gestern "What the bleep do we know" angesehen. Das ist ein Film der sagt dass in der Welt verschiedene Realitäten sind. Es gibt die Realität in der du reich bist dann gibt es die Realität in der du bettelarm bist. Es gibt die Realität in der du krank bist und es gibt die Realität in der du pore für pore gesund bist. Es gib die Realität voller Hass und die Realität voller Liebe. Du bestimmst deine Realität wie ein Filter durch deine Glaubenssätze und bisherigen Erfahrungen (Referenzerlebnisse). Das heißt änderst du deine Glaubenssätze änderst du deine Realität. Was will ich dir damit sagen. Stell dir mal einen Mann vor der Angst vor sozialen Umgebungen hat. Soll heißen er hat Angst mit anderen Leuten in Kontakt zu kommen geschweigedenn sich in Discos zu begeben. Was würde passieren du würdest mit ihm in die Disco gehen? Genau er würde sehr viel Angst bekommen und wenn der Reiz zu groß für ihn ist dann würde er abhauen. Und du ? Na du hast andere Glaubenssätze folgedessen hast du keine Angst und feierst mit den anderen Leuten. Komisch nicht wahr? Ihr seid beide im selben Raum mit den selben Leuten nur ihr reagiert total unterschiedlich. Was ist jetzt die Realität? Die Angst vor den Menschen ? oder das ausgelassene feiern mit Ihnen? Nun ja für ihn ist die Angst SEINE Realität die für dich nicht wirklich existiert und so auch nicht nachvollziehen lässt.
Nutze dieses Wissen zu deinem Vorteil. Kreiere DEINE Realität. Wenn du erfolgreich sein willst denke daran dass du JETZT erfolgreich bist. Kreiere GS die dich als erfolgreich sehen und du wirst erfolgreich sein das garantiere ich dir.
Mach mal ein Experiment was ich mit den Filtern und Glaubenssätzen meine. Gebe mal auf YOU TUBE. Klick hier. und gebe in der Suche dance ein. So wie hier DANCE Dann kommst du in die Dance Welt. Dann gebe mal Hip Hop ein und du connectest in eine völlig andere zum Beispiel zur Hip Hop Welt. Dann gebe mal eine Welt ein die du bisher nicht so richtig wahrgenommen hast beispielsweise Rock und Death Metal. Und du connectest zur schwarzen Welt. Waren die verschiedenen Videos zur Einfachheit Welten für dich eben noch nicht da? Doch sie waren da. Nur du hast sie nicht beachtet oder nicht wahrgenommen. Eine wichtige Erkenntniss für dich. Es existieren alle Welten gleichzeitig nur du nimmst immer nur die wahr die mit dir in Resonanz bist du also connected hast. Du kannst dir you tube wie deine Welt vorstellen. Nur dass du durch deine Glaubenssätze zu deiner Welt connectest. Soll heißen wenn du deine GS änderst connectest du automatisch zu anderen Welten so wie du es eben auf You Tube ausprobiert hast. Super nicht wahr? Du kannst somit alles werden. Reich, berühmt, gesund egal was. Such dir was aus. Die Welt kann so einfach sein.
Du frägst dich gerade was will der mir damit sagen? Klicke rechts auf eines der Videos und du kriegst Klarheit darüber.
Nutze dieses Wissen zu deinem Vorteil. Kreiere DEINE Realität. Wenn du erfolgreich sein willst denke daran dass du JETZT erfolgreich bist. Kreiere GS die dich als erfolgreich sehen und du wirst erfolgreich sein das garantiere ich dir.
Mach mal ein Experiment was ich mit den Filtern und Glaubenssätzen meine. Gebe mal auf YOU TUBE. Klick hier. und gebe in der Suche dance ein. So wie hier DANCE Dann kommst du in die Dance Welt. Dann gebe mal Hip Hop ein und du connectest in eine völlig andere zum Beispiel zur Hip Hop Welt. Dann gebe mal eine Welt ein die du bisher nicht so richtig wahrgenommen hast beispielsweise Rock und Death Metal. Und du connectest zur schwarzen Welt. Waren die verschiedenen Videos zur Einfachheit Welten für dich eben noch nicht da? Doch sie waren da. Nur du hast sie nicht beachtet oder nicht wahrgenommen. Eine wichtige Erkenntniss für dich. Es existieren alle Welten gleichzeitig nur du nimmst immer nur die wahr die mit dir in Resonanz bist du also connected hast. Du kannst dir you tube wie deine Welt vorstellen. Nur dass du durch deine Glaubenssätze zu deiner Welt connectest. Soll heißen wenn du deine GS änderst connectest du automatisch zu anderen Welten so wie du es eben auf You Tube ausprobiert hast. Super nicht wahr? Du kannst somit alles werden. Reich, berühmt, gesund egal was. Such dir was aus. Die Welt kann so einfach sein.
Du frägst dich gerade was will der mir damit sagen? Klicke rechts auf eines der Videos und du kriegst Klarheit darüber.
Dienstag, 19. August 2008
FAQ
Der Anker ist ein mentales Programm im Gehirn der einen bestimmten Gefühlszustand auslösen kann das mit dem Anker verknüpft ist. So ist es beispielsweise möglich, sich sofort in jede Art von Zustand zu setzen. Beispielsweise ist man schlecht drauf setzt man sich einen Freudeanker. Es gibt verschiedene Arten von Ankern. Motivationsanker, Poweranker, Hypnoseanker, Traumanker, Vollwachanker usw. Der Anker ist sozusagen mit dem entsprechenden Gefühl verknüpft was durch einen Stimulus ausgelöst wird.
Der Stimulus wiederum kann ein Druck mit dem Daumen sein. Die Yea Geste von mir. Oder ein bestimmtes Wort (drunk). Oder ein bestimmtes Bild was man visualisiert. Oder eine bestimmte Person die in der Erinnerung gespeichert ist.
Ticker sind keine Anker weil der Stimulus entweder aus dem Unbewussten kommt oder ungewollt sind wie beispielsweise eine immer wiederkehrende lästige Verhaltensweise. (In den Haaren raufen, die Zigarette zum Mund führen wäre dann der Ticker, usw.)
Sie können sich auf diese Weise zum Beispiel daran erinnern, dass Sie auf dem Nachhauseweg noch einkaufen müssen, indem Sie sich selbst neben dem Supermarkt vostellen und die Worte "Ich muss Brot und Wurst einkaufen" hören oder ähnliches. Ein anderes Beispiel: Wenn Sie unter Wutanfällen im Straßenverkehr leiden, erstellen Sie einen Trigger, der beim Zuschlagen der Wagentür ein erhabenes Gefühl der Entspannung und Gelassenheit auslöst.
Der Trick, wie man erfolgreich einen Anker/Trigger einrichtet, liegt in der Lebendigkeit und der Wiederholung. Zur Festigung wiederholen
Viel Erfolg Power und Mut
Tim
Der Stimulus wiederum kann ein Druck mit dem Daumen sein. Die Yea Geste von mir. Oder ein bestimmtes Wort (drunk). Oder ein bestimmtes Bild was man visualisiert. Oder eine bestimmte Person die in der Erinnerung gespeichert ist.
Ticker sind keine Anker weil der Stimulus entweder aus dem Unbewussten kommt oder ungewollt sind wie beispielsweise eine immer wiederkehrende lästige Verhaltensweise. (In den Haaren raufen, die Zigarette zum Mund führen wäre dann der Ticker, usw.)
Sie können sich auf diese Weise zum Beispiel daran erinnern, dass Sie auf dem Nachhauseweg noch einkaufen müssen, indem Sie sich selbst neben dem Supermarkt vostellen und die Worte "Ich muss Brot und Wurst einkaufen" hören oder ähnliches. Ein anderes Beispiel: Wenn Sie unter Wutanfällen im Straßenverkehr leiden, erstellen Sie einen Trigger, der beim Zuschlagen der Wagentür ein erhabenes Gefühl der Entspannung und Gelassenheit auslöst.
Der Trick, wie man erfolgreich einen Anker/Trigger einrichtet, liegt in der Lebendigkeit und der Wiederholung. Zur Festigung wiederholen
Viel Erfolg Power und Mut
Tim
Montag, 18. August 2008
Wie man Gewohnheiten verändert How to change a habit
Schritt für Schritt zur neuen Angewohnheit:
Zuerst muss man einen Sinn darin sehen die Gewohnheit abzulegen.
Nimm Zettel und Stift und schreib auf: Warum willst du diese Angewohnheit verändern?
Bei was hindert sie dich im Leben vorwärts zu kommen? Werde dir bewusst darüber und denke darüber nach dieser Punkt ist wichtig da er einen Cut in deine Gewohnheit legt. Mache dir ganz bewusst klar in aller Härte was du alles nicht erreicht hast und was du durch diese Angewohnheit versäumt hast.
Und dann mache dir bewusst klar was du alles mit dieser neuen Gewohnheit erreichen kannst. Ich habe ja unten schon erklärt dass dein Gehirn in Bildern denkt. Deswegen visualisiere schöne bunte Bilder die dich darin zeigen wie du deine neuen Ziele mit dieser neuen Angewohnheit erreichst und genieße es.
Ein kleiner Exkurs zu Bildern im Gehirn:
"Eine Klientin von mir war eine starke Raucherin. Sie rauchte wie ein Schlot. Morgens Mittags und zwischendrin. Sie hatte mit allen Mitteln versucht das Rauchen aufzuhören, doch es gelang ihr nicht. Plötzlich hörte sie auf zu rauchen und fing nie wieder an. Was war geschehen? Sie war schwanger und ein Baby war in ihrem Bauch. Sie stellte sich in der Sitzung vor wie ihr Baby in ihrem Bauch sitzt und die Rauchschwaden einatmet und hustet. Ihr Baby atmet alles was sie atmet ein. Das wollte sie ihrem Kind nicht antun. Sie machte sich das ganz genau bewusst und hörte auf mit dem Rauchen weil ihr Baby ihr wichtigstes war. Bis heute."
Die Verhaltensänderung
So dann wenn euch das alles bewusst geworden ist warum ihr die Angewohnheit endlich ablegen wollt beginnt ihr damit eine neue alternative NEUE Angewohnheit zu designen die ihr statt dessen machen wollt.
Mal als Beispiel: Wenn dein Ziel ist mehr Fitness zu machen designst du eine Verhaltensweise die dich jeden Tag um 08 Uhr aufstehen lässt.
Wennn dein Ziel ist mit dem Rauchen aufzuhören designst du dir wenn das Gefühl für eine Zigarette kommt ein Glas Wasser zu trinken.
Schreibe dir ein Logbuch indem du jeden Tag aufschreibst was du diesen Tag getan hast und ob du deine neue Verhaltensweise eingehalten hast.
Halte das 30 Tage durch.
Und voila du hast deine neue Gewohnheit.
Viel Erfolg Power und Mut
Tim
Klick auf play und verstehe die Geheimnisse deines Gehirns.
Zuerst muss man einen Sinn darin sehen die Gewohnheit abzulegen.
Nimm Zettel und Stift und schreib auf: Warum willst du diese Angewohnheit verändern?
Bei was hindert sie dich im Leben vorwärts zu kommen? Werde dir bewusst darüber und denke darüber nach dieser Punkt ist wichtig da er einen Cut in deine Gewohnheit legt. Mache dir ganz bewusst klar in aller Härte was du alles nicht erreicht hast und was du durch diese Angewohnheit versäumt hast.
Und dann mache dir bewusst klar was du alles mit dieser neuen Gewohnheit erreichen kannst. Ich habe ja unten schon erklärt dass dein Gehirn in Bildern denkt. Deswegen visualisiere schöne bunte Bilder die dich darin zeigen wie du deine neuen Ziele mit dieser neuen Angewohnheit erreichst und genieße es.
Ein kleiner Exkurs zu Bildern im Gehirn:
"Eine Klientin von mir war eine starke Raucherin. Sie rauchte wie ein Schlot. Morgens Mittags und zwischendrin. Sie hatte mit allen Mitteln versucht das Rauchen aufzuhören, doch es gelang ihr nicht. Plötzlich hörte sie auf zu rauchen und fing nie wieder an. Was war geschehen? Sie war schwanger und ein Baby war in ihrem Bauch. Sie stellte sich in der Sitzung vor wie ihr Baby in ihrem Bauch sitzt und die Rauchschwaden einatmet und hustet. Ihr Baby atmet alles was sie atmet ein. Das wollte sie ihrem Kind nicht antun. Sie machte sich das ganz genau bewusst und hörte auf mit dem Rauchen weil ihr Baby ihr wichtigstes war. Bis heute."
Die Verhaltensänderung
So dann wenn euch das alles bewusst geworden ist warum ihr die Angewohnheit endlich ablegen wollt beginnt ihr damit eine neue alternative NEUE Angewohnheit zu designen die ihr statt dessen machen wollt.
Mal als Beispiel: Wenn dein Ziel ist mehr Fitness zu machen designst du eine Verhaltensweise die dich jeden Tag um 08 Uhr aufstehen lässt.
Wennn dein Ziel ist mit dem Rauchen aufzuhören designst du dir wenn das Gefühl für eine Zigarette kommt ein Glas Wasser zu trinken.
Schreibe dir ein Logbuch indem du jeden Tag aufschreibst was du diesen Tag getan hast und ob du deine neue Verhaltensweise eingehalten hast.
Halte das 30 Tage durch.
Und voila du hast deine neue Gewohnheit.
Viel Erfolg Power und Mut
Tim
Klick auf play und verstehe die Geheimnisse deines Gehirns.
Alles was du siehst war ein mal ein Gedanke
Hallo Leute,
ich bin heute die Autobahn entlang gefahren und rechts von mir sah ich die Umrisse des neuen Fußballstadions was gerade neu gebaut wird. Was für ein Aufwand. Ein riesen Fußballstadion mit tausenden von Sitzplätzen das Personal und die Ausbildung noch nicht mitgerechnet. Als ich vor ein paar Monaten da mal vorbeigefahren bin war da noch ein leerer Platz und jetzt raagen da 4 riesen Pfeiler was wohl die Trass des neuen Stadions sein soll. Und bald ist das Stadion fertig gebaut. Arbeiter worken jeden Tag daran um das Stadion auf Hochglanz zu bringen.
Warum ich euch das jetzt erzähle? Na als Motivation. Überlegt euch mal wie es dazu kam das Ding da hinzubauen. Zuerst war mal ein Gedanke das Stadion zu bauen. Wäre dieser Gedanke nicht umgesetzt worden was wäre dann passiert? Nichts! Der Platz wäre genauso leer jetzt wie vor 2 Monaten. Doch dieser Herr manifestierte seine Gedanken und setzte seine Vision in die Tat um. Aus der Vision wurde ein Plan und es wurden weitere Spezialisten hinzugeholt die diesen Plan weiter verfolgen. Da war zuerst der Planzeichner der die Vision die Gedanken auf Papier brachte und aus dem Gedanken einen Plan verfasst. Die Bauarbeiter wussten dann was sie zu tun hatten und setzten diesen Plan in die Tat um. Das Fundament wurde gelegt und schließlich mit mehreren Bauspezialisten die Pfeiler aufgestellt. Gewiss es ist noch nicht fertig das Stadion aber die Arbeiter arbeiten jeden Tag daran bis das Stadion schließlich in 1 Jahr fertig gestellt ist und von euch betreten werden kann.
Überlegt mal wenn ihr euch Gedanken über ein Projekt macht was geschieht mit euren Gedanken? Manifestiert ihr sie und setzt eure Visionen in die Tat um? Holt ihr weitere Spezialisten dazu in euer Boot die euch in dem unterstützen können was ihr zu dem Zeitpunkt noch nicht könnt? Setzt ihr eure Ideen in die Tat um?
Think about it und denke immer daran. Alles was JETZT existiert war einmal ein Gedanke der in die Tat umgesetzt wurde...Denke an BMW eine riesen Firma mit tausenden von Mitarbeitern mit riesen Erfolg. Geh jetzt mal mehrere Jahre zurück als noch kein BMW Werk da war. Was wäre passiert wenn sich der Visonär des heute riesiegen BMW Werks seine Gedanken, seine Vorstellungen nicht in einen Plan umgesetzt hätte sondern einfach nicht mehr daran gedacht hätte? Genau es wäre heute kein Erfolg, kein BMW Werk und auch keine Arbeiter dort. Merke dir:
Wenn du eine Idee hast schreibs auf setze es in die Tat um. Warte nicht, sonst ist der Gedanke weg und somit auch dein Gedanke der zu deinem Plan werden kann um zu deinem Erfolg zu werden....
ich bin heute die Autobahn entlang gefahren und rechts von mir sah ich die Umrisse des neuen Fußballstadions was gerade neu gebaut wird. Was für ein Aufwand. Ein riesen Fußballstadion mit tausenden von Sitzplätzen das Personal und die Ausbildung noch nicht mitgerechnet. Als ich vor ein paar Monaten da mal vorbeigefahren bin war da noch ein leerer Platz und jetzt raagen da 4 riesen Pfeiler was wohl die Trass des neuen Stadions sein soll. Und bald ist das Stadion fertig gebaut. Arbeiter worken jeden Tag daran um das Stadion auf Hochglanz zu bringen.
Warum ich euch das jetzt erzähle? Na als Motivation. Überlegt euch mal wie es dazu kam das Ding da hinzubauen. Zuerst war mal ein Gedanke das Stadion zu bauen. Wäre dieser Gedanke nicht umgesetzt worden was wäre dann passiert? Nichts! Der Platz wäre genauso leer jetzt wie vor 2 Monaten. Doch dieser Herr manifestierte seine Gedanken und setzte seine Vision in die Tat um. Aus der Vision wurde ein Plan und es wurden weitere Spezialisten hinzugeholt die diesen Plan weiter verfolgen. Da war zuerst der Planzeichner der die Vision die Gedanken auf Papier brachte und aus dem Gedanken einen Plan verfasst. Die Bauarbeiter wussten dann was sie zu tun hatten und setzten diesen Plan in die Tat um. Das Fundament wurde gelegt und schließlich mit mehreren Bauspezialisten die Pfeiler aufgestellt. Gewiss es ist noch nicht fertig das Stadion aber die Arbeiter arbeiten jeden Tag daran bis das Stadion schließlich in 1 Jahr fertig gestellt ist und von euch betreten werden kann.
Überlegt mal wenn ihr euch Gedanken über ein Projekt macht was geschieht mit euren Gedanken? Manifestiert ihr sie und setzt eure Visionen in die Tat um? Holt ihr weitere Spezialisten dazu in euer Boot die euch in dem unterstützen können was ihr zu dem Zeitpunkt noch nicht könnt? Setzt ihr eure Ideen in die Tat um?
Think about it und denke immer daran. Alles was JETZT existiert war einmal ein Gedanke der in die Tat umgesetzt wurde...Denke an BMW eine riesen Firma mit tausenden von Mitarbeitern mit riesen Erfolg. Geh jetzt mal mehrere Jahre zurück als noch kein BMW Werk da war. Was wäre passiert wenn sich der Visonär des heute riesiegen BMW Werks seine Gedanken, seine Vorstellungen nicht in einen Plan umgesetzt hätte sondern einfach nicht mehr daran gedacht hätte? Genau es wäre heute kein Erfolg, kein BMW Werk und auch keine Arbeiter dort. Merke dir:
Wenn du eine Idee hast schreibs auf setze es in die Tat um. Warte nicht, sonst ist der Gedanke weg und somit auch dein Gedanke der zu deinem Plan werden kann um zu deinem Erfolg zu werden....
Freitag, 15. August 2008
Wie schaltet man auf ein neues Verhalten um?
Servus,
ich werde euch heute mal erklären warum es eigentlich so schwierig ist eine neue Verhaltensweise anzugewöhnen. Dies könnt ihr analog auf eines eurer Projekte die ihr schon immer machen wolltet übertragen ;-) Warum fällt es beispielsweise einem Menschen der Abnehmen will sich umzustellen in der Ernährung und sein neues Fitnessprogramm auch durchzuziehen dass er auch wirklich mal schlank wird und es nicht dabei bleibt mal angefangen zu haben?
Es gibt eine einfache Erklärung dafür. Soll ich sie euch verraten? Normalerweise sollte ich jetzt 50 Euro verlangen aber ich bin ja nicht so ;-)
Also: Das Verhalten was ihr jetzt umstellen wollt hat euch ja irgendwann mal bei etwas geholfen oder war zumindest zu dem Zeitpunkt für euch von Vorteil. Sonst hättet ihr euch das ja nicht angewöhnt. Klar oder? Euer Verhalten das ihr damals in euer Gehirn eingebrannt habt habt ihr also mal selbst einprogrammiert. Zum jetztigen Zeitpunkt behindert euch das Verhalten aber und ihr empfindet es nicht mehr als nützlich. Also seid ihr euch darüber bewusst dass ihr das ändern wollt. Nur euer Unterbewusstsein, das ist das wo euer Verhalten gespeichert ist LIEBT noch eure alte Angewohnheit und will das auch nicht so schnell ändern. Weil es für das UB bekannt ist und eingefahren. Nun wie bringt man es jetzt dazu euer neues Verhalten anzunehmen?
Durch eine Unterbrechung des alten Verhaltens.
Diese Unterbrechung kann alles sein was plötzlich und unvorbereitet geschieht. Es kickt euch quasi aus eueren alten Mustern raus und schafft Platz für das Neue. Du kannst alle möglichen Unterbrechungen nutzen. Beispielsweise wie ichs unten schon beschrieben habe unter "Wenn der Wecker 2 mal klingelt" durch ein lautstarkes Signal. Sehr laute Musik. Einen lauten Schrei. Etwas was du quasi nie in dieser Situation tun würdest. Du kannst dir beispielsweise irgendwelche lauten Geräusch Bilder usw. vorstellen die WICHTIG nichts mit der Situation zu tun haben während du die Verhaltensweise ausführst.
Dadurch bekommt dein Gehirn neuen Input und weiss erst mal nicht so recht was es damit anfangen soll da es ja noch ungewohnt ist. Das nutzt du zu deinem Vorteil und machst nun selbständig das von dir bewusst ausgewählte Verhalten. Dein Gehirn lernt quasi neu. Wenn du das neue Verhalten dann über längere Zeit immer gleich ausgeführt hast progammiert sich dein Gehirn automatisch auf das neue Verhalten um. Und damit ist es geschafft.
Noch mehr Tipps? Bald auf diesem Blog.
Viel Erfolg Power und Mut
Tim
ich werde euch heute mal erklären warum es eigentlich so schwierig ist eine neue Verhaltensweise anzugewöhnen. Dies könnt ihr analog auf eines eurer Projekte die ihr schon immer machen wolltet übertragen ;-) Warum fällt es beispielsweise einem Menschen der Abnehmen will sich umzustellen in der Ernährung und sein neues Fitnessprogramm auch durchzuziehen dass er auch wirklich mal schlank wird und es nicht dabei bleibt mal angefangen zu haben?
Es gibt eine einfache Erklärung dafür. Soll ich sie euch verraten? Normalerweise sollte ich jetzt 50 Euro verlangen aber ich bin ja nicht so ;-)
Also: Das Verhalten was ihr jetzt umstellen wollt hat euch ja irgendwann mal bei etwas geholfen oder war zumindest zu dem Zeitpunkt für euch von Vorteil. Sonst hättet ihr euch das ja nicht angewöhnt. Klar oder? Euer Verhalten das ihr damals in euer Gehirn eingebrannt habt habt ihr also mal selbst einprogrammiert. Zum jetztigen Zeitpunkt behindert euch das Verhalten aber und ihr empfindet es nicht mehr als nützlich. Also seid ihr euch darüber bewusst dass ihr das ändern wollt. Nur euer Unterbewusstsein, das ist das wo euer Verhalten gespeichert ist LIEBT noch eure alte Angewohnheit und will das auch nicht so schnell ändern. Weil es für das UB bekannt ist und eingefahren. Nun wie bringt man es jetzt dazu euer neues Verhalten anzunehmen?
Durch eine Unterbrechung des alten Verhaltens.
Diese Unterbrechung kann alles sein was plötzlich und unvorbereitet geschieht. Es kickt euch quasi aus eueren alten Mustern raus und schafft Platz für das Neue. Du kannst alle möglichen Unterbrechungen nutzen. Beispielsweise wie ichs unten schon beschrieben habe unter "Wenn der Wecker 2 mal klingelt" durch ein lautstarkes Signal. Sehr laute Musik. Einen lauten Schrei. Etwas was du quasi nie in dieser Situation tun würdest. Du kannst dir beispielsweise irgendwelche lauten Geräusch Bilder usw. vorstellen die WICHTIG nichts mit der Situation zu tun haben während du die Verhaltensweise ausführst.
Dadurch bekommt dein Gehirn neuen Input und weiss erst mal nicht so recht was es damit anfangen soll da es ja noch ungewohnt ist. Das nutzt du zu deinem Vorteil und machst nun selbständig das von dir bewusst ausgewählte Verhalten. Dein Gehirn lernt quasi neu. Wenn du das neue Verhalten dann über längere Zeit immer gleich ausgeführt hast progammiert sich dein Gehirn automatisch auf das neue Verhalten um. Und damit ist es geschafft.
Noch mehr Tipps? Bald auf diesem Blog.
Viel Erfolg Power und Mut
Tim
Donnerstag, 14. August 2008
Update
Bei meinem Selbstversuch mein Verhaltensmuster umzustellen, ihr errinnert euch Aufstehen, ist es mir gelungen etwas falsches anzugewöhnen. ich habe es nun geschafft das Muster mit den unten genannten Tricks zu überwinden nur stehe ich jetzt auf geh an den pc und leg mich dann wieder hin und schlafe 2 Stunden. Und das jetzt schon seit mehreren Tagen. Mist. Ich muss mir was neues angewöhnen *g*
Ich werde berichten wie mir das gelingt
Tim
Ich werde berichten wie mir das gelingt
Tim
Mittwoch, 13. August 2008
Wenn der Wecker 2 mal klingelt
Hallo liebe Blog Leser,
Durch meine lange Pc Arbeit hatte ich mir in der Vergangenheit angewöhnt bis in die Puppen am Pc zu sitzen meist bis morgens früh um 5 Uhr. Arbeitsbedingt wollte ich das nun umstellen. Also war das bisherige Verhalten was mir früher geholfen hat lange durchzumachen fehl am Platz.
Die Umstellung
Nur wie stellt man jetzt das immer wieder eingefahrere Verhaltensmuster um? Ich hatte versucht mir den Wecker einfach mal früher zu stellen. Vergeblich. Ich wachte einfach nicht auf. Dann kam mir ein super Trick in den Sinn. Es muss doch irgendwie möglich sein das Muster zu unterbrechen. Dieser Trick funktioniert übrigens auch bei jedem anderen Verhalten ihr müsst nur herausfinden was der Auslöser für euer Programm ist. Stellt euch das so vor: In eurem Gehirn sind verschiedene Arten von Programmen und Ritualen gespeichert. Einmal im Gehirn gebahnt macht ihr am Morgen immer die gleiche Abfolge. Also Aufwachen strecken nochmal hinlegen ;) verschlafen. *g*
Um so öfter ihr dieses Ritual durchführt umso mehr brennt sich dieses Programm in euer Gehirn ein und umso schwerer ist es das wieder umzustellen.
Durch Überlastung zu neuem Verhalten
Jetzt der Supertipp um das Verhalten zu unterbrechen. Ihr müsst durch irgend was euer Gehirn überlasten. Also z.b. sehr laute Musik. Sinn der Sache ist es das Gehirn auf einen neue Verhaltensweise einzustellen. In meinem Fall habe ich einfach ein sehr lautes Lied eingestellt und meine Stereo Anlage als Wecker verwendet ;). Hat funktioniert ich bin wie aus allen Wolken gefallen. So schnell war ich noch nicht wach. Dann ist es wichtig das neue Ritual einzuführen. Also genau das zu machen was ihr anstatt dessen machen müsst. Beispiel: Sofort aufstehen. Ins Bad gehen. Zähne putzen. Essen gehen. Wenn ihr dass dann oft genug macht gelingt euch durch die Unterbrechung wie oben beschrieben ein neues Verhaltensmuster zu bahnen. Macht aber nicht den Fehler und legt euch danach wieder ins bett sonst gewöhnt ihr euch das gleiche Muster wieder an und die ganze Arbeit war umsonst ;-)
Viel Erfolg Mut und Power
Tim
Durch meine lange Pc Arbeit hatte ich mir in der Vergangenheit angewöhnt bis in die Puppen am Pc zu sitzen meist bis morgens früh um 5 Uhr. Arbeitsbedingt wollte ich das nun umstellen. Also war das bisherige Verhalten was mir früher geholfen hat lange durchzumachen fehl am Platz.
Die Umstellung
Nur wie stellt man jetzt das immer wieder eingefahrere Verhaltensmuster um? Ich hatte versucht mir den Wecker einfach mal früher zu stellen. Vergeblich. Ich wachte einfach nicht auf. Dann kam mir ein super Trick in den Sinn. Es muss doch irgendwie möglich sein das Muster zu unterbrechen. Dieser Trick funktioniert übrigens auch bei jedem anderen Verhalten ihr müsst nur herausfinden was der Auslöser für euer Programm ist. Stellt euch das so vor: In eurem Gehirn sind verschiedene Arten von Programmen und Ritualen gespeichert. Einmal im Gehirn gebahnt macht ihr am Morgen immer die gleiche Abfolge. Also Aufwachen strecken nochmal hinlegen ;) verschlafen. *g*
Um so öfter ihr dieses Ritual durchführt umso mehr brennt sich dieses Programm in euer Gehirn ein und umso schwerer ist es das wieder umzustellen.
Durch Überlastung zu neuem Verhalten
Jetzt der Supertipp um das Verhalten zu unterbrechen. Ihr müsst durch irgend was euer Gehirn überlasten. Also z.b. sehr laute Musik. Sinn der Sache ist es das Gehirn auf einen neue Verhaltensweise einzustellen. In meinem Fall habe ich einfach ein sehr lautes Lied eingestellt und meine Stereo Anlage als Wecker verwendet ;). Hat funktioniert ich bin wie aus allen Wolken gefallen. So schnell war ich noch nicht wach. Dann ist es wichtig das neue Ritual einzuführen. Also genau das zu machen was ihr anstatt dessen machen müsst. Beispiel: Sofort aufstehen. Ins Bad gehen. Zähne putzen. Essen gehen. Wenn ihr dass dann oft genug macht gelingt euch durch die Unterbrechung wie oben beschrieben ein neues Verhaltensmuster zu bahnen. Macht aber nicht den Fehler und legt euch danach wieder ins bett sonst gewöhnt ihr euch das gleiche Muster wieder an und die ganze Arbeit war umsonst ;-)
Viel Erfolg Mut und Power
Tim
Dienstag, 12. August 2008
Wie unser Gehirn funktioniert am Beispiel des Yeti
Da er noch keine Sprache entwickelt hat, merkt er sich alles in einen ganzheitlichen inneren Erinnerungssystem aus Gefühlen, Bildern, Tönen, Gerüchen und der entsprechenden Körperhaltung. (Diesen Punkt merken. Wir greifen ihn später auch noch einmal auf.)
Viele Programme sind lebenswichtig ("Iß keine roten Pilze mit weißen Punkten"), manche sind hilfreich ("Immer schön DANKE sagen..") und manche sind schädlich ("Du bist vielleicht ungeschickt ..."). Alle werden langsam aber sicher verinnerlicht und wirken dann weiter.
Gefährlich sind auch solche PGMe , die stumm durch Nachahmung, in der Kindheit, übernommen werden, weil zu diesen keine Stimmen im Kopf vorhanden sind. Deswegen sind uns diese PGMe i.d.R. nicht bewußt.
Ausführbare Programme:
- Ausführbare Reaktionen auf Reize.
- Verhaltensmuster.
- Denkgewohnheiten.
Durch Wiederholungen werden in dir Programme gefestigt
1. durch sich wiederholende Tätigkeiten
2. durch wiederholte Gedankengänge
3. durch Gewohnheit - Trägheit nicht Neues lernen zu wollen - Neues = Energieverlust = Unlust
Eingefahrene Verhaltensweisen, Programme, Denkmuster, Regeln werden durch die bevorzugten Nervenbahnen automatisch zuerst aktiviert bzw.abgerufen. Dadurch selektieren wir alle eingehenden Informationen nach unseren inneren Programmen.
Ist ein entsprechendes Programm erst einmal fest installiert, wird es ohne einen zwingenden Grund nicht mehr verändert. Diese Lebens- und sozialen Regeln sitzen derart fest, das wir ohne Unlustgefühle (schlechtes Gewissen) nicht mehr dagegen handeln können.
Dabei tritt der interessante Effekt auf, daß wir diese Programme unterschiedlich gewichten. Gegen mache können wir leicht, gegen andere schwer und gegen ein paar wenige gar nicht verstoßen. Es gibt also eine Hierarchie der Programme, Regeln und Werte. Diese Bewertung steuert auch unsere Wahrnehmungen und unser Verhalten.
Je weniger Energien oder befriedigte Grundbedürfnisse wir besitzen, desto eher sprechen die o.g. Mechanismen an.
Motivation aufbauen
Ich bin gerade dabei das neue Projekt aufzubauen. Dabei habe ich zur Motivation eine neue Technik angewandt. Sie nennt sich
Full Power --->
und funktioniert so: Um dich richtig zu motivieren und dein Unterbewusstsein dazu zu bringen an einem Projekt dranzubleiben bzw. erst mal damit anzufangen musst du dich auf 2 Arten motivieren.
In deinem Gehirn gibt es 2 Arten von Motivationen
1. Die Weg von Motivation Weg von negativen z.b. Stell dir vor was passiert wenn du jetzt nicht dieses Projekt anpackst. Du hast weniger Geld und läufst bald als Penner rum. Andere reden schlecht über dich "SO ein Versager der kann nichts" Ein schlechtes Gefühl macht sich breit. Du verlierst deine Arbeit. Dein Freundeskreis sagt schlechtes über dich und lacht dich aus.
Du fühlst dich beschissen. Steigere dich da so weit rein wie es nur geht. Du solltest dir das schlimmste ausmalen dass dein Gehirn dir richtig Kraft gibt.
2. Die Hin zu Motivation. Wohl die angenehmste Motivation ;-) Stell dir vor was passiert wenn du dein Projekt schon umgesetzt hast. Das Lob deiner Eltern Partner Arbeitskollegen ect. "Der hats voll drauf ein Gewinner" Bildlich stellst du dir vor wie du das Projekt schon geschafft hast und klopfst dir selber auf die Schulter und sagst du dir "Ich bin ein Gewinner. Mach dir kräftige helle Farben male dir das Bild in schönen kräftigen Farben aus.
Mach dir klar was es dir bringt, wenn du dich anstrengst, und mach dir in aller Härte, Deutlichkeit und Brutalität klar, was es dich kostet, wenn du so bleibst wie du bist. Erzeuge starken
eigenen inneren Druck und gleichzeitig (Strafe z.b. die an der oberen Schmerzgrenze ist )
einen starken Sog auf dein Ziel dass du erreichen willst!
Solltest du nur einen Weg wählen, arbeitest du nur mit halber Kraft.
Wenn du das gemacht hast wirst du merken wie sich dein UB auf genau dieses Projekt stürzen wird. Wichtig dabei: Nutze immer beide Arten der Motivation.
Das ist wie eine Explosion in deinem Unterbewusstsein. Dein Gehirn ist so dass es immer weg von schlechtem will und hin zu gutem. Und durch diese Technik wie oben beschrieben kriegt es genau das nur mit dem Unterschied das du dein Ziel fokussierst und erreichst. Ein Beispiel für dien UB: Warum denkst du gibt es Bußgelder für Raser die zu schnell fahren die sich immer weiter steigern um so höher das Vergehen war? Richtig geraten hier wird die Weg von Technik ausgenutzt von der Justiz. Wenn du schön brav bleibst und immer angemessen fährst musst du keine Strafe zahlen.
Nutze diese Technik zu deinem Vorteil um deine Ziele zu erreichen. Das ist das geilste Gefühl das du dir vorstellen kannst glaube mir!
Klicke unten auf Kommentare nach dem du es ausprobiert und schreib mir wie dir der Tipp geholfen hat.
Viel Erfolg Power und Mut
Tim
Full Power --->
und funktioniert so: Um dich richtig zu motivieren und dein Unterbewusstsein dazu zu bringen an einem Projekt dranzubleiben bzw. erst mal damit anzufangen musst du dich auf 2 Arten motivieren.
In deinem Gehirn gibt es 2 Arten von Motivationen
1. Die Weg von Motivation Weg von negativen z.b. Stell dir vor was passiert wenn du jetzt nicht dieses Projekt anpackst. Du hast weniger Geld und läufst bald als Penner rum. Andere reden schlecht über dich "SO ein Versager der kann nichts" Ein schlechtes Gefühl macht sich breit. Du verlierst deine Arbeit. Dein Freundeskreis sagt schlechtes über dich und lacht dich aus.
Du fühlst dich beschissen. Steigere dich da so weit rein wie es nur geht. Du solltest dir das schlimmste ausmalen dass dein Gehirn dir richtig Kraft gibt.
2. Die Hin zu Motivation. Wohl die angenehmste Motivation ;-) Stell dir vor was passiert wenn du dein Projekt schon umgesetzt hast. Das Lob deiner Eltern Partner Arbeitskollegen ect. "Der hats voll drauf ein Gewinner" Bildlich stellst du dir vor wie du das Projekt schon geschafft hast und klopfst dir selber auf die Schulter und sagst du dir "Ich bin ein Gewinner. Mach dir kräftige helle Farben male dir das Bild in schönen kräftigen Farben aus.
Mach dir klar was es dir bringt, wenn du dich anstrengst, und mach dir in aller Härte, Deutlichkeit und Brutalität klar, was es dich kostet, wenn du so bleibst wie du bist. Erzeuge starken
eigenen inneren Druck und gleichzeitig (Strafe z.b. die an der oberen Schmerzgrenze ist )
einen starken Sog auf dein Ziel dass du erreichen willst!
Solltest du nur einen Weg wählen, arbeitest du nur mit halber Kraft.
Wenn du das gemacht hast wirst du merken wie sich dein UB auf genau dieses Projekt stürzen wird. Wichtig dabei: Nutze immer beide Arten der Motivation.
Das ist wie eine Explosion in deinem Unterbewusstsein. Dein Gehirn ist so dass es immer weg von schlechtem will und hin zu gutem. Und durch diese Technik wie oben beschrieben kriegt es genau das nur mit dem Unterschied das du dein Ziel fokussierst und erreichst. Ein Beispiel für dien UB: Warum denkst du gibt es Bußgelder für Raser die zu schnell fahren die sich immer weiter steigern um so höher das Vergehen war? Richtig geraten hier wird die Weg von Technik ausgenutzt von der Justiz. Wenn du schön brav bleibst und immer angemessen fährst musst du keine Strafe zahlen.
Nutze diese Technik zu deinem Vorteil um deine Ziele zu erreichen. Das ist das geilste Gefühl das du dir vorstellen kannst glaube mir!
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Viel Erfolg Power und Mut
Tim
Für alle die ständig darüber nachdenken wann sie anfangen sollen..
"Fange an", sagt der Meister, "dann wirst Du lernen!"
"Ich weiss noch nicht genug", antwortet der Schüler.
"Dann warte", sagt der Meister.
"Wie lange?", fragt der Schüler.
"Bis Du anfängst", sagt der Meister.
Chinesische Weisheit
Sprüche sagt man sollen motivieren zu handeln. mal schaun ob ihr das auch so seht ;)
Kleine Taten, die man ausführt, sind besser als große, die man plant. Georges Marshall
Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden!
Und wirkts schon?
Stell dir mal vor du würdest immer nur denken denken und denken nachdenken visualisieren und nicht handeln was würde passieren? NICHTS würde passieren Deswegen HANDLE
"Ich weiss noch nicht genug", antwortet der Schüler.
"Dann warte", sagt der Meister.
"Wie lange?", fragt der Schüler.
"Bis Du anfängst", sagt der Meister.
Chinesische Weisheit
Sprüche sagt man sollen motivieren zu handeln. mal schaun ob ihr das auch so seht ;)
Kleine Taten, die man ausführt, sind besser als große, die man plant. Georges Marshall
Damit das Mögliche entsteht, muss immer wieder das Unmögliche versucht werden!
Und wirkts schon?
Stell dir mal vor du würdest immer nur denken denken und denken nachdenken visualisieren und nicht handeln was würde passieren? NICHTS würde passieren Deswegen HANDLE
Montag, 11. August 2008
Wilkommen in der Welt der Veränderungen
Willkommen,
kennst du das auch? Du nimmst dir vor ein neues Projekt zu starten, dir eine neue Verhaltensweise anzugewöhnen aber nach kurzer Zeit der Umstellung findet man sich im alten Trott wieder. Das was man sich vorgenommen hat fängt man entweder nicht an oder hört aus irgend welchen Gründen auf halber Strecke wieder auf. Diese Website soll dazu dienen euch zu motivieren eure Projekte Vorsätze ect. umzusetzen und ins Handeln zu kommen. Ist es vielleicht das eine Projekt das du schon immer machen wolltest aber nie dazu richtig gekommen bist aus welchen Gründen auch immer? Oder vielleicht die neue Verhaltensweise die du dir versucht hast anzugewöhnen aber nach kurzer Zeit bist du wieder im alten Muster drin?
Ich werde hier erklären wie man es schafft sich von alten behindernden Verhaltensweisen zu lösen und sich positiv zu verändern.
Diese Webstite soll dazu dienen genau diense Veränderungen zu bewerkstlligen um ein glückliches und erfülltes Leben zu haben. Hier erfährst du Tricks und Tools um dein Leben frei von Blockaden zu gehen und endlich im Leben durchzustarten und all das zu efüllen was du dir schon jemals erfträumt hast. An Text und Gesprächen mangelt es den Leuten nicht. Jedoch an der Umsetzung.
Menschen ohne diese Eigenschaften kommen auf bald in private berfufliche und schließlich auch finanzielle Probleme.
Ich werde hier berichten welche Tricks Kniffe Tool usw. nötig sind um im Leben voll durchzustarten. Quasi stelle ich mich für euch als Versuchskaninchen zur Verfügung *g*
Die besten Tipps werde ich hier dann für euch dann hier veröffentlichen so dass ihr auch in den Genuss eines erfolgreichen Lebens kommt.
Ein Tipp vorab Wenn du mit deinem Arsch zu Hause im Sessel sitzt, dir nur etwas zurecht träumst und nichts aktiv für dein Ziel tust - Dann geschieht genau das, was passiert. Nämlich NICHTS.
Aufgewacht? Dann kanns ja losgehen. Les dir die Artikel durch und du gehst ab wie ein Schnitzel :-)
Viel Erolg Power und Mut
Tim
kennst du das auch? Du nimmst dir vor ein neues Projekt zu starten, dir eine neue Verhaltensweise anzugewöhnen aber nach kurzer Zeit der Umstellung findet man sich im alten Trott wieder. Das was man sich vorgenommen hat fängt man entweder nicht an oder hört aus irgend welchen Gründen auf halber Strecke wieder auf. Diese Website soll dazu dienen euch zu motivieren eure Projekte Vorsätze ect. umzusetzen und ins Handeln zu kommen. Ist es vielleicht das eine Projekt das du schon immer machen wolltest aber nie dazu richtig gekommen bist aus welchen Gründen auch immer? Oder vielleicht die neue Verhaltensweise die du dir versucht hast anzugewöhnen aber nach kurzer Zeit bist du wieder im alten Muster drin?
Ich werde hier erklären wie man es schafft sich von alten behindernden Verhaltensweisen zu lösen und sich positiv zu verändern.
Diese Webstite soll dazu dienen genau diense Veränderungen zu bewerkstlligen um ein glückliches und erfülltes Leben zu haben. Hier erfährst du Tricks und Tools um dein Leben frei von Blockaden zu gehen und endlich im Leben durchzustarten und all das zu efüllen was du dir schon jemals erfträumt hast. An Text und Gesprächen mangelt es den Leuten nicht. Jedoch an der Umsetzung.
Menschen ohne diese Eigenschaften kommen auf bald in private berfufliche und schließlich auch finanzielle Probleme.
Ich werde hier berichten welche Tricks Kniffe Tool usw. nötig sind um im Leben voll durchzustarten. Quasi stelle ich mich für euch als Versuchskaninchen zur Verfügung *g*
Die besten Tipps werde ich hier dann für euch dann hier veröffentlichen so dass ihr auch in den Genuss eines erfolgreichen Lebens kommt.
Ein Tipp vorab Wenn du mit deinem Arsch zu Hause im Sessel sitzt, dir nur etwas zurecht träumst und nichts aktiv für dein Ziel tust - Dann geschieht genau das, was passiert. Nämlich NICHTS.
Aufgewacht? Dann kanns ja losgehen. Les dir die Artikel durch und du gehst ab wie ein Schnitzel :-)
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