Dein Gehirn denkt in Bildern Verlassen der Komfortzone hin zu Wachstum!

Grüß Gott in die Webwelt.

Ihr habt lange nichts mehr von mir gehört. Das liegt an meinem vollgestopften Terminplan ;) Nun aber mal ein Update.

Wie kann ich am besten eine eigefahrene Verhaltensweise ändern?

1. Die neue VH planen und AUFRSCHREIBEN jedoch immer zur gleichen Zeit ! (Muster brennt sich ein)
2. Bestrafung und Belohnung

3. Visualisieren der Erfolgsbilder ( Dein Gehirn denkt in Bildern)Sehe dich wie du aussehen willst

4. Belohne dich wenn du etwas eingehalten hast ebenso Bestrafung bei Nichteinhaltung (Solarium, etwas was du dir wünscht kaufen)
5. Erinnere dich jeden Tag an deine Vorhaben durch Bilder! Wechsle die Farben und die Positionen also mal ne Mail mal nen Spicker am Pc mal ein Blatt an deiner Türe usw. wichtig da sich dein Gehirn an die Reize sonst gewöhnt
Aus den Augen aus dem Sinn
Alles was dich umgibt beeinflusst dein Verhalten und das was du wirst
Dies gilt für Webseiten die du liest, Freunde mit denen du abhängst, Arbeitskollegen mit denen du beruflich zu tun hast und in welchen Welten du verkehrst. Weil dein Schweinehund kann nur in der Gegenwart denken, Fitnesshefte in denen du liest und leckere Bilder siehst beeinflussen dein Unterbewusstsein und geben dir Motivation (VAKOG)! Dies geschieht auch wenn du bei deinen Freunden Erfolge z.b durch Training siehst.

6. Kontinuität Halte diese neue Verhaltensweise 6-8 Wochen ein! MAGISCHER PUNKT
7. Duch Vorbilder (Rollen und Vorbildpersonen in deiner Umgebung) kannst du auch immer mal wieder eine Motivationsspritze (hier Bild einfügen Motivation Spritze) bekommen.

Wenn du dich an diese Kurztipps hältst hast du in kurzer Zeit deine neue VH gebahnt und die alte Verhaltensweise ist Geschichte.

Und hier das wohl wichtigste daran:

Wichtig dabei bleibe im Gleichgewicht! Überfordere dich und Unterfordere dich nicht. Fange klein an kein Mensch kann von heute auf morgen sich um 179 Grad drehen. Wenn du es zeitlich nicht schaffst die neue VH einzuhalten dann trete kürzer! Verändere immer nur 1 Verhaltensweise und das kontinuierlich. Immer zum gleichen Zeitpunkt am selben Tag.

Beispiel: Du nimmst dir vor jeden 2. Tag laufen zu gehen. Fange mit jeden Tag 5 Minuten laufen an und bleibe dabei steigere dich dann erst später. Nicht sofort auf 20 Minuten weil es ja so viel hilft. Das schaffst du nicht und ist Gift für deine inneren Widerstände ( Schweinehund)

Das oben solltest du dir hinter deine Ohren malen. Es ist esentiell für deinen Erfolg und kann ebenso bei Nichteinhaltung deinen Erfolg beukotieren!

Du willst mehr Tipps und das ganze ein bisschen ausführlicher?
Geduld, ich arbeite dran ;)

Achso hier noch ein paar Weltvorführer Abonniere mich rechts oder besuche ein Seminar woran ihr noch 8 mal erinnert werdet! Ihr versteht nur Bahnhof?

Tschacka Ja ich will!

Bis bald!

euer Coach

LinkTipp der Woche: "Gewohnheiten ändern"
Motivationsgrundlagen
Ernährungsumstellung