Die Forschung hat jetzt bewiesen was ich immer und immer wieder in meinem Blog gepredigt habe. Versuche nicht von einem Tag auf den anderen 5 oder mehr Sachen an deinem Verhalten zu ändern. Das einzige was sich dann ändert ist der Stresspegel von dir selbst ;) Warum das so ist? Lies weiter.
In einem Experiment, das Michael Inzlicht an der Uni Toronto durchführte, mussten sich die Versuchspersonen einen emotional aufwühlenden Film anschauen. Ein Teil der Getesteten erhielt die Anweisung, hervorgerufene Gefühle zu unterdrücken. Die andere Gruppe durfte Rotz und Wasser heulen den Emotionen freien Lauf lassen.
Anschließend wurden die Versuchspersonen gebeten, einen Test zu machen. Dabei werden den Probanden Worte gezeigt, die in einer Schriftfarbe dargestellt sind, die der Bedeutung der Worte widerspricht; das Wort “grün” ist in blauer Farbe geschrieben, das Wort “rot” in grün etcetera. Aufgabe ist es, möglichst schnell die Farbe des Wortes zu nennen - und nicht das Wort selbst
Die Personen, die während des Films ihre Gefühle unterdrücken mussten, schlugen sich im Test viel schlechter als die Vergleichsgruppe. Michael Inzlicht interpretiert die Ergebnisse dahingehend, dass in der ersten Gruppe die Fähigkeit zur Selbstkontrolle bereits ausgereizt war.
Genau so ist es bei dir wenn du 5 Vh auf einmal umstellen willst. Du brauchst wahnsinnig Energie und Selbstkontrolle die Muster die ja vom Unterbewusstein automatisch gesteuert werden umzuschleifen auf eine neue VH.
Fazit: Eine einzige hinderliche VH von dir umstellen und so lange die neue VH wiederholen bis sie sitzt. Dann danach kannst du eine andere umstellen!
Das war der beste Tipp des Jahrhunderts. Ich will gar nicht wissen wie viele von euch genau wegen dem obigen Fehler gefrustet sind und immer wieder in ihre alten Verhaltensmuster fallen.
Achso, bevor ich es vergesse. Falls noch nicht geschehen oben rechts meinen Blog abonieren. Demnächst kommen noch viele weitere Tipps.
Stay tuned.
Euer Lifecoach
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